La motivación no desaparece, se agota y no basta con tener vacaciones.
Las vacaciones no siempre te salvan de todo lo que llevas arrastrando a lo largo del año. A veces te agotan más. Llevas todo el año esperando este momento. Por fin llegan las vacaciones y te dices: ahora sí, ahora voy a descansar, cuidarme, recuperar la motivación. Pero la verdad es que te levantas igual de cansado, sin muchas ganas, con la cabeza a mil y el cuerpo diciendo basta.
¿Y si no es que te falta motivación? ¿Y si lo que te falta es energía?
Porque la motivación no se pierde, se agota. Y si no te cuidas, no hay frase bonita ni viaje que te levante. No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas parar.
Te han vendido que todo es cuestión de actitud. Que si te esfuerzas, todo sale. Que la motivación está en ti. Sí, vale. Pero si estás arrasado por dentro, ¿de dónde la vas a sacar?
Es como querer correr una maratón sin haber dormido, sin haber comido, sin entrenar. La clave no es hacer más. La clave es recargarte más y mejor. Cuidarte también cuenta como plan. Si este verano no tienes energía ni para elegir serie en Netflix, lo que necesitas no es hacer más. Lo que necesitas es empezar por ti. Escucharte. Parar. Soltar expectativas.
Y desde ahí… la motivación volverá sola. No es magia. Es descanso con sentido. Frase para llevarte contigo estas vacaciones: No estás desmotivado, estás agotado y eso también se cuida.
Un pequeño ejercicio para empezar hoy mismo: Busca un momento sin ruido ni pantallas. Siéntate cinco minutos, donde sea, sin hacer nada. Hazte esta pregunta:
¿Qué necesito hoy para estar un poco mejor? Lo que salga, escríbelo. No hace falta cambiar tu vida. Basta con empezar a atender tus propias necesidades.
¿Y si este verano empezaras a cuidarte de verdad?
Mis mentorías emocionales no son un empujón ni una charla bonita. Son un acompañamiento real para volver a ti, con calma y sin postureo.
Si sientes que tu motivación está en crisis, no estás solo. Escríbeme para aprender a recargarte sin esperar a tocar fondo. O únete al grupo de WhatsApp desde este ENLACE
Porque la motivación no se pierde, solo necesita que la cuides, también en vacaciones.
La motivación no depende de la fuerza de voluntad, sino de tu energía y eso requiere que nos cuidemos.
PROPUESTA PRÁCTICA: Algunas acciones que puedes realizar en tu vida cotidiana estas vacaciones:
- Trabaja el diario de sentimientos. Al final del día, escribe cómo estás, cómo te sientes… Identifica los momentos en los que te sentiste con más energía y los que te has agotado emocionalmente. Esto te ayudará a detectar patrones y así hacer ajustes en tu rutina.
- Practicar el autocuidado inteligente. No se trata solo de descansar, sino de hacerlo de manera estratégica. Encuentra actividades que realmente te recarguen, como salir a caminar, si es por la naturaleza, mucho mejor, leer, hacer respiración consciente o desconectar del trabajo sin sentir culpa.
- Hacer una lista de tus pequeños recargadores de energía. Escribe cinco cosas que puedas hacer cuando notes que tu motivación está bajando. Puedes ser escuchar música, hacer una pausa consciente, escribir en tu diario o moverte un poco.
- Rodearte de una comunidad que te apoye. Recuperar la motivación es más fácil cuando no estás solo. En el grupo de WhatsApp Energía y Equilibrio encontrarás herramientas prácticas y un espacio donde aprender a gestionar tu energía y tu motivación sin agotarte en el intento.
