¡Qué bien se está cuando se está bien! Así termino casi siempre las prácticas de relajación y concentración cuando imparto talleres o cursos de formación. Necesitamos estar bien para poder darnos y hacerlo de forma adecuada. Todos contamos con el mismo tiempo, el día tiene 24 horas para todos y, sin embargo, hay personas que parece como si tuvieran todo el tiempo del mundo, mientras que otros andan de un lado para otro generando muchísimo estrés y sin poder llegar a todo. ¿Cuál es la diferencia? En cómo lo administramos y en función de qué hacemos, para qué lo hacemos y cuándo lo hacemos. Es cuestión de prioridades.
Para una buena gestión de nuestro tiempo necesitamos con urgencia un buen ejercicio de autoconocimiento, un análisis de la realidad en la que nos movemos y la capacidad de saber decidir sin dificultad, entre otras cosas. El autocuidado comprende todo aquello que llevamos a cabo en nuestro día a día para mejorar nuestro bienestar y nuestra salud física, mental, emocional y espiritual. desarrollar plenamente la capacidad de cuidarnos con compromiso, porque a veces se nos olvida, y siendo conscientes de cuándo nos dejamos llevar por esos tiempos frenéticos y acelerados que vivimos.
En definitiva, se trata de cuidar y querer a la persona más importante de nuestra vida, a nosotros mismos. Porque si no estamos bien, si no tenemos tiempo para lo que es realmente importante y urgente en nuestra vida ¿Para qué queremos el tiempo? Seamos cada día más conscientes de lo necesario que es el estar bien, sentirnos bien y comencemos a, poco a poco, con algunas acciones pequeñas, a pensar en nuestra salud (Física, mental, emocional y espiritual) para dar al mundo lo mejor de lo que somos y tenemos.
Cuando gestionamos de forma eficaz nuestro tiempo, somos más productivos y logramos mayor tiempo para nuestro autocuidado.
PROPUESTA DE TRABAJO: Desde hoy mismo comienza a gestionar tu tiempo para que las actividades de autocuidado sean prioridad.
- ¡Algunas ideas para autocuidarte! Recuerda que es cuestión de «tiempo» y que las cosas importantes no se logran de la noche a la mañana. Te propongo que comiences haciendo una lista de las posibles acciones que puedes comenzar a hacer YA:
- Busca algunos hábitos saludables. Puedes regresar a esta ENTRADA
- Encuentra momentos para estar con personas que te aprecian, te entienden, te quieren, te respetan, te animan…
- Cada día es una nueva oportunidad para reinventarte. Comienza con la actitud de querer cambiar el mundo (tu mundo)
- El mejor amigo que tienes eres tú mismo, pero también tu peor enemigo. Quiérete, perdónate, respétate. Y háblate siempre con cariño
- Practica la escucha activa, también contigo mismo. No interpretes, no juzgues…
- Sé empático y no dejes que las circunstancias te lleven a un estado del que, a veces, es muy complicado salir.
- Cuida todas las dimensiones de tu SER (Física, metal, emocional y espiritual) Busca el equilibrio.
- …y para, respira, siente, VIVE!!!
2. ¡Algunas ideas para la gestión del tiempo!
- Haz una planificación del día: Una lista de las tareas que tienes que realizar y durante varios días haz un seguimiento de cuanto tiempo dedicas a cada cosa. Te recomiendo una tabla de registro, sencilla, pero que te ayude a ser consciente de a qué dedicas el tiempo.
- Cuando ya lo hayas hecho, al menos durante una semana, organízate de acuerdo a las actividades que son realmente importantes y que tienes que realizar sí o sí, y elimina todas las que te hacen perder tiempo y energía.
- Crea hábitos saludables de bienestar en tu cuerpo, mente, sentimientos y espíritu, agendados y planificados en tu agenda diario y semanal.
- Decide que es importante y urgente para organizarte. Habrá cosas que podrás posponer e incluso olvidar, otras puedes delegarlas. Lo que realmente merece la pena es el vivir cada día como una oportunidad para ser y estar mejor.
- Por último, DISFRUTA de cada momento, de cada instante, de cada encuentro…porque la vida es un regalo que tenemos que disfrutar con intensidad.
